BLS 4.0 · T422100

Forelle roh

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.

Energie (Kilokalorien)
156 kcal
Energie (Kilojoule)
655 kJ
Protein (Nx6,25)
21,552 g
Fett
7,63 g
Kohlenhydrate, verfügbar
0 g
Ballaststoffe, gesamt
0 g

Vollständige Nährwerte

138 von 138 Nährstoffen · je 100 g

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.
NährstoffWertOriginalwertDatenherkunftReferenzBLS-Berechnung
Energie (Kilojoule)655 kJ/100 g6551—ENERCJ[kJ] = 17*PROT625[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g] + 8*OLSAC[g] + 8*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Energie (Kilokalorien)156 kcal/100 g1561—ENERCC[kcal] = 4*PROT625[g] + 4*(CHO[g] - POLYL[g]) + 9*FAT[g] + 7*ALC[g] + 3*OA[g] + 2.4*POLYL[g] + 2*OLSAC[g] + 2*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Wasser70 g/100 g7021
Protein (Nx6,25)21,552 g/100 g21.55222PROT625[g]=NT[g]*6.25teilweise berechnet / partially calculated
Fett7,63 g/100 g7.6333
Kohlenhydrate, verfügbar0 g/100 g01—CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g] + OLSAC[g] + POLYL[g]immer berechnet / always calculated
Ballaststoffe, gesamt0 g/100 g04—FIBT[g]=FIBHMW[g]+FIBLMW[g] OR FIBT[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]+FIBLMWteilweise berechnet / partially calculated
Alkohol (Ethanol)0 g/100 g04—
Organische Säuren, gesamt0,48 g/100 g0.481—OA[g]=MALAC[g]+ACEAC[g]+LACAC[g]+TARAC[g]+CITAC[g]teilweise berechnet / partially calculated
Rohasche1,3 g/100 g1.354
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE)10 µg/100 g101—VITA[µg]= RETOL[µg] + 1/6*CARTB[µg]+ 1/12*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)8 µg/100 g81—VITAA[µg]= RETOL[µg] + 1/12*CARTB[µg]+ 1/24*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Retinol6 µg/100 g625
Beta‑Carotin— µg/100 g<LOD56
Carotinoide, außer Beta-Carotin— µg/100 g-——
Vitamin D7,9 µg/100 g7.91—VITD[µg]=ERGCAL[µg]+CHOCAL[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin D3 (Cholecalciferol)7,9 µg/100 g7.927
Vitamin D2 (Ergocalciferol)— µg/100 g-——
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)1,66 mg/100 g1.6636VITE[mg] = TOCPHA[mg]
Alpha‑Tocopherol1,66 mg/100 g1.6638
Beta-Tocopherol0,006 mg/100 g0.0066—
Gamma-Tocopherol0,115 mg/100 g0.1156—
Delta-Tocopherol0,005 mg/100 g0.0056—
Alpha-Tocotrienol— mg/100 g-——
Vitamin K0,76 µg/100 g0.761—VITK[µg] = VITK1[µg] + VITK2[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin K1 (Phyllochinon)0,07 µg/100 g0.0759
Vitamin K2 (Menachinone)0,69 µg/100 g0.6959
Vitamin B1 (Thiamin)0,137 mg/100 g0.137510
Vitamin B2 (Riboflavin)0,101 mg/100 g0.101511
Niacin-Äquivalent9,293 mg/100 g9.2931—NIAEQ[mg]=NIA[mg]+TRP[g]*1000/60immer berechnet / always calculated
Niacin5,293 mg/100 g5.293511
Pantothensäure1,23 mg/100 g1.2356
Vitamin B6390 µg/100 g390512
Biotin1,23 µg/100 g1.2356
Folat-Äquivalent11 µg/100 g111—FOL[µg] = FOLFD[µg] + 1.7*FOLAC[µg]immer berechnet / always calculated
Folat11 µg/100 g11213
Folsäure, synthetisch0 µg/100 g04—
Vitamin B12 (Cobalamine)2,27 µg/100 g2.276—
Vitamin C— mg/100 g<LOD56
Salz (Natriumchlorid)0,112 g/100 g0.1121—NACL[g] = NA[g]*2.5immer berechnet / always calculated
Natrium45 mg/100 g45511
Chlorid228 mg/100 g22856
Kalium418 mg/100 g418214
Calcium78 mg/100 g78214
Magnesium26 mg/100 g26214
Phosphor215 mg/100 g215215
Schwefel244 mg/100 g2446—
Eisen0,38 mg/100 g0.38216
Zink0,49 mg/100 g0.49217
Iodid8,74 µg/100 g8.74215
Kupfer45 µg/100 g45218
Mangan18 µg/100 g1854
Fluorid30 µg/100 g3038
Chrom1 µg/100 g154
Molybdän10 µg/100 g10319
Essigsäure0,084 g/100 g0.0846—
Zitronensäure0 g/100 g06—
Milchsäure0,366 g/100 g0.3666—
Äpfelsäure0,03 g/100 g0.036—
Weinsäure0 g/100 g04—
Zuckeralkohole, gesamt0 g/100 g01—POLYL[g]=MANTL[g]+SORTL[g]+XYLTL[g]immer berechnet / always calculated
Mannit0 g/100 g04—
Sorbit0 g/100 g04—
Xylit0 g/100 g04—
Monosaccharide, gesamt0 g/100 g01—MNSAC[g] = FRUS[g] + GALS[g] + GLUS[g]immer berechnet / always calculated
Glucose0 g/100 g04—
Fructose0 g/100 g04—
Galactose0 g/100 g04—
Disaccharide, gesamt0 g/100 g01—DISAC[g] = LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g]immer berechnet / always calculated
Saccharose0 g/100 g04—
Maltose0 g/100 g04—
Lactose0 g/100 g04—
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt0 g/100 g01—SUGAR[g]=MNSAC[g]+DISAC[g]immer berechnet / always calculated
Oligosaccharide, verfügbar— g/100 g-——
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine)0 g/100 g04—
Ballaststoffe, niedermolekular0 g/100 g07—
Ballaststoffe, hochmolekular0 g/100 g07—FIBHMW[g]=FIBHMWS[g]+FIBHMWI[g] OR FIBHMW[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]teilweise berechnet / partially calculated
Ballaststoffe, wasserunlöslich0 g/100 g07—
Ballaststoffe, wasserlöslich0 g/100 g07—
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich0 g/100 g07—
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich0 g/100 g07—
Fettsäuren, gesättigt, gesamt1,443 g/100 g1.4431—FASAT[g]=F4:0[g]+F6:0[g]+F8:0[g]+F10:0[g]+F12:0[g]+F14:0[g]+F15:0[g]+F16:0[g]+F17:0[g]+F18:0[g]+F20:0[g]+F22:0[g]+F24:0[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C4:0 (Buttersäure)— g/100 g-——
Fettsäure C6:0 (Capronsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure)0,279 g/100 g0.27933
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure)0,013 g/100 g0.01333
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure)0,926 g/100 g0.92633
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure)0,012 g/100 g0.01233
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure)0,197 g/100 g0.19733
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure)0,011 g/100 g0.01133
Fettsäure C22:0 (Behensäure)0,0048 g/100 g0.004833
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt3,226 g/100 g3.2261—FAMS[g]=F14:1CN5[g]+F16:1CN7[g]+F18:1CN7[g]+F18:1CN9[g]+F20:1CN9[g]+F22:1CN9[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure)0,012 g/100 g0.01233
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure)0,501 g/100 g0.50133
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure)2,008 g/100 g2.00833
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure)0,261 g/100 g0.26133
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure)0,444 g/100 g0.44433
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt3,519 g/100 g3.5191—FAPU[g]=F18:2C9T11[g]+F18:2CN6[g]+F20:2CN6[g]+F18:3CN3[g]+F18:3CN6[g]+F20:3CN6[g]+F18:4CN3[g]+F20:4CN6[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt2,98 g/100 g2.981—FAPUN3[g]=F18:3CN3[g]+F18:4CN3[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)0,078 g/100 g0.07833
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)0,099 g/100 g0.09933
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)0,424 g/100 g0.42433
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)1,779 g/100 g1.77933
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)0,6 g/100 g0.633
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt0,539 g/100 g0.5391—FAPUN6[g]=F18:2CN6[g]+F18:3CN6[g]+F20:2CN6[g]+F20:3CN6[g]+F20:4CN6[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)0,492 g/100 g0.49233
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)0,047 g/100 g0.04733
Fettsäuren, sonstige— g/100 g-——
Cholesterin56 mg/100 g5638
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt9,59 g/100 g9.591—AAE9[g] = ILE[g] + LEU[g] + LYS[g] + MET[g] + PHE[g] + THR[g] + TRP[g] + VAL[g]+HIS[g]immer berechnet / always calculated
Alanin1,55 g/100 g1.5538
Arginin1,4 g/100 g1.438
Asparaginsäure, inklusive Asparagin2,36 g/100 g2.3638
Cystein0,17 g/100 g0.1738
Glutaminsäure, inklusive Glutamin3,33 g/100 g3.3338
Glycin1,47 g/100 g1.4738
Histidin0,57 g/100 g0.5738
Isoleucin1,07 g/100 g1.0738
Leucin1,78 g/100 g1.7838
Lysin2,02 g/100 g2.0238
Methionin0,66 g/100 g0.6638
Phenylalanin0,92 g/100 g0.9238
Prolin0,85 g/100 g0.8538
Serin0,97 g/100 g0.9738
Threonin1,08 g/100 g1.0838
Tryptophan0,24 g/100 g0.2438
Tyrosin0,68 g/100 g0.6838
Valin1,25 g/100 g1.2538
Stickstoff, gesamt3,448 g/100 g3.448220
Datenherkunft · Referenz

Datenherkunft

  1. Formelberechnung
  2. Aggregation
  3. Nährstoffdatenbank
  4. Logische Null
  5. Literatur
  6. Übernommener Wert
  7. Musterberechnung

Referenz

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Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe.