BLS 4.0 · U040142

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.

Energie (Kilokalorien)
386 kcal
Energie (Kilojoule)
1 603 kJ
Protein (Nx6,25)
28,08 g
Fett
30,41 g
Kohlenhydrate, verfügbar
0 g
Ballaststoffe, gesamt
0 g
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Vollständige Nährwerte

138 von 138 Nährstoffen · je 100 g

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.
NährstoffWertOriginalwertDatenherkunftReferenzBLS-Berechnung
Energie (Kilojoule)1 603 kJ/100 g16031—ENERCJ[kJ] = 17*PROT625[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g] + 8*OLSAC[g] + 8*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Energie (Kilokalorien)386 kcal/100 g3861—ENERCC[kcal] = 4*PROT625[g] + 4*(CHO[g] - POLYL[g]) + 9*FAT[g] + 7*ALC[g] + 3*OA[g] + 2.4*POLYL[g] + 2*OLSAC[g] + 2*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Wasser40,08 g/100 g40.082—
Protein (Nx6,25)28,08 g/100 g28.082—PROT625[g]=NT[g]*6.25teilweise berechnet / partially calculated
Fett30,41 g/100 g30.412—
Kohlenhydrate, verfügbar0 g/100 g01—CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g] + OLSAC[g] + POLYL[g]immer berechnet / always calculated
Ballaststoffe, gesamt0 g/100 g02—FIBT[g]=FIBHMW[g]+FIBLMW[g] OR FIBT[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]+FIBLMWteilweise berechnet / partially calculated
Alkohol (Ethanol)0 g/100 g02—
Organische Säuren, gesamt0 g/100 g02—OA[g]=MALAC[g]+ACEAC[g]+LACAC[g]+TARAC[g]+CITAC[g]teilweise berechnet / partially calculated
Rohasche1,32 g/100 g1.322—
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE)23 µg/100 g231—VITA[µg]= RETOL[µg] + 1/6*CARTB[µg]+ 1/12*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)23 µg/100 g231—VITAA[µg]= RETOL[µg] + 1/12*CARTB[µg]+ 1/24*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Retinol23 µg/100 g232—
Beta‑Carotin0 µg/100 g02—
Carotinoide, außer Beta-Carotin0 µg/100 g02—
Vitamin D0,74 µg/100 g0.741—VITD[µg]=ERGCAL[µg]+CHOCAL[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0,6 µg/100 g0.62—
Vitamin D2 (Ergocalciferol)0,14 µg/100 g0.142—
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)0,97 mg/100 g0.972—VITE[mg] = TOCPHA[mg]
Alpha‑Tocopherol0,97 mg/100 g0.972—
Beta-Tocopherol0,01 mg/100 g0.012—
Gamma-Tocopherol0,01 mg/100 g0.012—
Delta-Tocopherol0,01 mg/100 g0.012—
Alpha-Tocotrienol— mg/100 g-——
Vitamin K3,8 µg/100 g3.81—VITK[µg] = VITK1[µg] + VITK2[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin K1 (Phyllochinon)0,3 µg/100 g0.32—
Vitamin K2 (Menachinone)3,5 µg/100 g3.52—
Vitamin B1 (Thiamin)0,36 mg/100 g0.362—
Vitamin B2 (Riboflavin)0,29 mg/100 g0.292—
Niacin-Äquivalent13,12 mg/100 g13.121—NIAEQ[mg]=NIA[mg]+TRP[g]*1000/60immer berechnet / always calculated
Niacin7,12 mg/100 g7.122—
Pantothensäure0,46 mg/100 g0.462—
Vitamin B6371 µg/100 g3712—
Biotin1 µg/100 g12—
Folat-Äquivalent2 µg/100 g21—FOL[µg] = FOLFD[µg] + 1.7*FOLAC[µg]immer berechnet / always calculated
Folat2 µg/100 g22—
Folsäure, synthetisch0 µg/100 g02—
Vitamin B12 (Cobalamine)2,3 µg/100 g2.32—
Vitamin C0 mg/100 g02—
Salz (Natriumchlorid)0,185 g/100 g0.1851—NACL[g] = NA[g]*2.5immer berechnet / always calculated
Natrium74 mg/100 g742—
Chlorid29 mg/100 g292—
Kalium405 mg/100 g4052—
Calcium18,3 mg/100 g18.32—
Magnesium28,7 mg/100 g28.72—
Phosphor240 mg/100 g2402—
Schwefel— mg/100 g-——
Eisen1,73 mg/100 g1.732—
Zink4,549 mg/100 g4.5492—
Iodid1,77 µg/100 g1.772—
Kupfer98 µg/100 g982—
Mangan16 µg/100 g162—
Fluorid2 µg/100 g22—
Chrom2,25 µg/100 g2.252—
Molybdän0 µg/100 g02—
Essigsäure0 g/100 g02—
Zitronensäure0 g/100 g02—
Milchsäure0 g/100 g02—
Äpfelsäure0 g/100 g02—
Weinsäure0 g/100 g02—
Zuckeralkohole, gesamt0 g/100 g01—POLYL[g]=MANTL[g]+SORTL[g]+XYLTL[g]immer berechnet / always calculated
Mannit0 g/100 g02—
Sorbit0 g/100 g02—
Xylit0 g/100 g02—
Monosaccharide, gesamt0 g/100 g01—MNSAC[g] = FRUS[g] + GALS[g] + GLUS[g]immer berechnet / always calculated
Glucose0 g/100 g02—
Fructose0 g/100 g02—
Galactose0 g/100 g02—
Disaccharide, gesamt0 g/100 g01—DISAC[g] = LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g]immer berechnet / always calculated
Saccharose0 g/100 g02—
Maltose0 g/100 g02—
Lactose0 g/100 g02—
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt0 g/100 g01—SUGAR[g]=MNSAC[g]+DISAC[g]immer berechnet / always calculated
Oligosaccharide, verfügbar— g/100 g-——
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine)0 g/100 g02—
Ballaststoffe, niedermolekular0 g/100 g02—
Ballaststoffe, hochmolekular0 g/100 g02—FIBHMW[g]=FIBHMWS[g]+FIBHMWI[g] OR FIBHMW[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]teilweise berechnet / partially calculated
Ballaststoffe, wasserunlöslich0 g/100 g02—
Ballaststoffe, wasserlöslich0 g/100 g02—
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich0 g/100 g02—
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich0 g/100 g02—
Fettsäuren, gesättigt, gesamt11,5 g/100 g11.51—FASAT[g]=F4:0[g]+F6:0[g]+F8:0[g]+F10:0[g]+F12:0[g]+F14:0[g]+F15:0[g]+F16:0[g]+F17:0[g]+F18:0[g]+F20:0[g]+F22:0[g]+F24:0[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C4:0 (Buttersäure)— g/100 g-——
Fettsäure C6:0 (Capronsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure)0,0009 g/100 g0.00092—
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure)0,012 g/100 g0.0122—
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure)0,65 g/100 g0.652—
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure)0,073 g/100 g0.0732—
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure)6,876 g/100 g6.8762—
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure)0,171 g/100 g0.1712—
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure)3,668 g/100 g3.6682—
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure)0,0471 g/100 g0.04712—
Fettsäure C22:0 (Behensäure)0 g/100 g02—
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure)0,0023 g/100 g0.00232—
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt12,543 g/100 g12.5431—FAMS[g]=F14:1CN5[g]+F16:1CN7[g]+F18:1CN7[g]+F18:1CN9[g]+F20:1CN9[g]+F22:1CN9[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure)0,138 g/100 g0.1382—
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure)0,873 g/100 g0.8732—
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure)0,4762 g/100 g0.47622—
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure)11,049 g/100 g11.0492—
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure)0,006 g/100 g0.0062—
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure)0,0006 g/100 g0.00062—
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt2,377 g/100 g2.3771—FAPU[g]=F18:2C9T11[g]+F18:2CN6[g]+F20:2CN6[g]+F18:3CN3[g]+F18:3CN6[g]+F20:3CN6[g]+F18:4CN3[g]+F20:4CN6[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt0,175 g/100 g0.1751—FAPUN3[g]=F18:3CN3[g]+F18:4CN3[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)0,124 g/100 g0.1242—
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)0,0019 g/100 g0.00192—
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)0,0264 g/100 g0.02642—
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)0,0207 g/100 g0.02072—
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)0,0023 g/100 g0.00232—
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt2,186 g/100 g2.1861—FAPUN6[g]=F18:2CN6[g]+F18:3CN6[g]+F20:2CN6[g]+F20:3CN6[g]+F20:4CN6[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)1,999 g/100 g1.9992—
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)0,016 g/100 g0.0162—
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure)0,0056 g/100 g0.00562—
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure)0,096 g/100 g0.0962—
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure)0,0366 g/100 g0.03662—
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)0,0484 g/100 g0.04842—
Fettsäuren, sonstige1,269 g/100 g1.2692—
Cholesterin94 mg/100 g942—
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt13,113 g/100 g13.1131—AAE9[g] = ILE[g] + LEU[g] + LYS[g] + MET[g] + PHE[g] + THR[g] + TRP[g] + VAL[g]+HIS[g]immer berechnet / always calculated
Alanin1,9 g/100 g1.92—
Arginin2,147 g/100 g2.1472—
Asparaginsäure, inklusive Asparagin2,659 g/100 g2.6592—
Cystein0,352 g/100 g0.3522—
Glutaminsäure, inklusive Glutamin4,901 g/100 g4.9012—
Glycin1,748 g/100 g1.7482—
Histidin1,123 g/100 g1.1232—
Isoleucin1,469 g/100 g1.4692—
Leucin2,371 g/100 g2.3712—
Lysin2,667 g/100 g2.6672—
Methionin0,853 g/100 g0.8532—
Phenylalanin1,266 g/100 g1.2662—
Prolin1,419 g/100 g1.4192—
Serin1,329 g/100 g1.3292—
Threonin1,448 g/100 g1.4482—
Tryptophan0,36 g/100 g0.362—
Tyrosin1,1 g/100 g1.12—
Valin1,556 g/100 g1.5562—
Stickstoff, gesamt4,5 g/100 g4.52—
Datenherkunft · Referenz

Datenherkunft

  1. Formelberechnung
  2. Rezeptberechnung

Referenz

    Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe.