BLS 4.0 · H210600

Mandel süß, geröstet ohne Fett

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.

Energie (Kilokalorien)
550 kcal
Energie (Kilojoule)
2 274 kJ
Protein (Nx6,25)
22 g
Fett
46,6 g
Kohlenhydrate, verfügbar
3,87 g
Ballaststoffe, gesamt
13,7 g
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Vollständige Nährwerte

138 von 138 Nährstoffen · je 100 g

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.
NährstoffWertOriginalwertDatenherkunftReferenzBLS-Berechnung
Energie (Kilojoule)2 274 kJ/100 g22741—ENERCJ[kJ] = 17*PROT625[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g] + 8*OLSAC[g] + 8*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Energie (Kilokalorien)550 kcal/100 g5501—ENERCC[kcal] = 4*PROT625[g] + 4*(CHO[g] - POLYL[g]) + 9*FAT[g] + 7*ALC[g] + 3*OA[g] + 2.4*POLYL[g] + 2*OLSAC[g] + 2*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Wasser1,7 g/100 g1.721
Protein (Nx6,25)22 g/100 g2222PROT625[g]=NT[g]*6.25teilweise berechnet / partially calculated
Fett46,6 g/100 g46.63—
Kohlenhydrate, verfügbar3,87 g/100 g3.871—CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g] + OLSAC[g] + POLYL[g]immer berechnet / always calculated
Ballaststoffe, gesamt13,7 g/100 g13.721FIBT[g]=FIBHMW[g]+FIBLMW[g] OR FIBT[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]+FIBLMWteilweise berechnet / partially calculated
Alkohol (Ethanol)0 g/100 g04—
Organische Säuren, gesamt0 g/100 g01—OA[g]=MALAC[g]+ACEAC[g]+LACAC[g]+TARAC[g]+CITAC[g]teilweise berechnet / partially calculated
Rohasche2,33 g/100 g2.3321
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE)20 µg/100 g201—VITA[µg]= RETOL[µg] + 1/6*CARTB[µg]+ 1/12*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)10 µg/100 g101—VITAA[µg]= RETOL[µg] + 1/12*CARTB[µg]+ 1/24*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Retinol0 µg/100 g04—
Beta‑Carotin120 µg/100 g1203—
Carotinoide, außer Beta-Carotin— µg/100 g-——
Vitamin D0 µg/100 g01—VITD[µg]=ERGCAL[µg]+CHOCAL[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0 µg/100 g04—
Vitamin D2 (Ergocalciferol)0 µg/100 g04—
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)23,9 mg/100 g23.93—VITE[mg] = TOCPHA[mg]
Alpha‑Tocopherol23,9 mg/100 g23.93—
Beta-Tocopherol0,552 mg/100 g0.5523—
Gamma-Tocopherol0,64 mg/100 g0.643—
Delta-Tocopherol0,208 mg/100 g0.2083—
Alpha-Tocotrienol0,41 mg/100 g0.413—
Vitamin K0 µg/100 g01—VITK[µg] = VITK1[µg] + VITK2[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin K1 (Phyllochinon)0 µg/100 g03—
Vitamin K2 (Menachinone)0 µg/100 g04—
Vitamin B1 (Thiamin)0,114 mg/100 g0.11421
Vitamin B2 (Riboflavin)0,953 mg/100 g0.95321
Niacin-Äquivalent7,5 mg/100 g7.51—NIAEQ[mg]=NIA[mg]+TRP[g]*1000/60immer berechnet / always calculated
Niacin2,82 mg/100 g2.8221
Pantothensäure0,258 mg/100 g0.25821
Vitamin B685 µg/100 g8521
Biotin70 µg/100 g703—
Folat-Äquivalent32 µg/100 g321—FOL[µg] = FOLFD[µg] + 1.7*FOLAC[µg]immer berechnet / always calculated
Folat32 µg/100 g3221
Folsäure, synthetisch0 µg/100 g04—
Vitamin B12 (Cobalamine)0 µg/100 g04—
Vitamin C0,7 mg/100 g0.721
Salz (Natriumchlorid)0,325 g/100 g0.3251—NACL[g] = NA[g]*2.5immer berechnet / always calculated
Natrium130 mg/100 g13021
Chlorid40 mg/100 g403—
Kalium883,1 mg/100 g883.153
Calcium238,7 mg/100 g238.753
Magnesium263,5 mg/100 g263.553
Phosphor587 mg/100 g58753
Schwefel126,7 mg/100 g126.73—
Eisen3,18 mg/100 g3.1853
Zink3,88 mg/100 g3.8853
Iodid1,07549 µg/100 g1.075493—
Kupfer1 110 µg/100 g111053
Mangan1 410 µg/100 g141053
Fluorid90 µg/100 g903—
Chrom30 µg/100 g303—
Molybdän36,3 µg/100 g36.353
Essigsäure— g/100 g-——
Zitronensäure— g/100 g-——
Milchsäure0 g/100 g03—
Äpfelsäure— g/100 g-——
Weinsäure0 g/100 g03—
Zuckeralkohole, gesamt0 g/100 g01—POLYL[g]=MANTL[g]+SORTL[g]+XYLTL[g]immer berechnet / always calculated
Mannit0 g/100 g03—
Sorbit0 g/100 g03—
Xylit0 g/100 g03—
Monosaccharide, gesamt0,312 g/100 g0.3121—MNSAC[g] = FRUS[g] + GALS[g] + GLUS[g]immer berechnet / always calculated
Glucose0,199 g/100 g0.1993—
Fructose0,1129 g/100 g0.11293—
Galactose— g/100 g-——
Disaccharide, gesamt3,322 g/100 g3.3221—DISAC[g] = LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g]immer berechnet / always calculated
Saccharose3,322 g/100 g3.3223—
Maltose— g/100 g-——
Lactose0 g/100 g04—
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt3,634 g/100 g3.6341—SUGAR[g]=MNSAC[g]+DISAC[g]immer berechnet / always calculated
Oligosaccharide, verfügbar— g/100 g-——
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine)0,24 g/100 g0.243—
Ballaststoffe, niedermolekular— g/100 g-——
Ballaststoffe, hochmolekular13,7 g/100 g13.76—FIBHMW[g]=FIBHMWS[g]+FIBHMWI[g] OR FIBHMW[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]teilweise berechnet / partially calculated
Ballaststoffe, wasserunlöslich10,1 g/100 g10.16—
Ballaststoffe, wasserlöslich3,6 g/100 g3.66—
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich— g/100 g-——
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich— g/100 g-——
Fettsäuren, gesättigt, gesamt4,007 g/100 g4.0071—FASAT[g]=F4:0[g]+F6:0[g]+F8:0[g]+F10:0[g]+F12:0[g]+F14:0[g]+F15:0[g]+F16:0[g]+F17:0[g]+F18:0[g]+F20:0[g]+F22:0[g]+F24:0[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C4:0 (Buttersäure)— g/100 g-——
Fettsäure C6:0 (Capronsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure)0,019 g/100 g0.0196—
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure)0,009 g/100 g0.0096—
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure)3,159 g/100 g3.1596—
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure)0,028 g/100 g0.0286—
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure)0,741 g/100 g0.7416—
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure)0,042 g/100 g0.0426—
Fettsäure C22:0 (Behensäure)0,009 g/100 g0.0096—
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt29,512 g/100 g29.5121—FAMS[g]=F14:1CN5[g]+F16:1CN7[g]+F18:1CN7[g]+F18:1CN9[g]+F20:1CN9[g]+F22:1CN9[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure)0,009 g/100 g0.0096—
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure)0,802 g/100 g0.8026—
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure)28,701 g/100 g28.7016—
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure)— g/100 g-——
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure)— g/100 g-——
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt10,35 g/100 g10.351—FAPU[g]=F18:2C9T11[g]+F18:2CN6[g]+F20:2CN6[g]+F18:3CN3[g]+F18:3CN6[g]+F20:3CN6[g]+F18:4CN3[g]+F20:4CN6[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt0,042 g/100 g0.0421—FAPUN3[g]=F18:3CN3[g]+F18:4CN3[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)0,042 g/100 g0.0426—
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)0 g/100 g04—
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)0 g/100 g04—
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt10,308 g/100 g10.3081—FAPUN6[g]=F18:2CN6[g]+F18:3CN6[g]+F20:2CN6[g]+F20:3CN6[g]+F20:4CN6[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)10,299 g/100 g10.2996—
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure)0,009 g/100 g0.0096—
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure)0 g/100 g06—
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)— g/100 g-——
Fettsäuren, sonstige0,289 g/100 g0.2896—
Cholesterin0 mg/100 g03—
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt5,55 g/100 g5.551—AAE9[g] = ILE[g] + LEU[g] + LYS[g] + MET[g] + PHE[g] + THR[g] + TRP[g] + VAL[g]+HIS[g]immer berechnet / always calculated
Alanin0,736 g/100 g0.73621
Arginin1,95 g/100 g1.9521
Asparaginsäure, inklusive Asparagin1,83 g/100 g1.8321
Cystein0,281 g/100 g0.28121
Glutaminsäure, inklusive Glutamin4,63 g/100 g4.6321
Glycin0,964 g/100 g0.96421
Histidin0,435 g/100 g0.43521
Isoleucin0,677 g/100 g0.67721
Leucin1,21 g/100 g1.2121
Lysin0,519 g/100 g0.51921
Methionin0,179 g/100 g0.17921
Phenylalanin0,87 g/100 g0.8721
Prolin0,978 g/100 g0.97821
Serin0,701 g/100 g0.70121
Threonin0,575 g/100 g0.57521
Tryptophan0,281 g/100 g0.28121
Tyrosin0,551 g/100 g0.55121
Valin0,803 g/100 g0.80321
Stickstoff, gesamt3,5 g/100 g3.522
Datenherkunft · Referenz

Datenherkunft

  1. Formelberechnung
  2. Nährstoffdatenbank
  3. Übernommener Wert
  4. Logische Null
  5. Literatur
  6. Musterberechnung

Referenz

  1. US Department of Agriculture, Agricultural Research Service; USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy Release; 2019
  2. Converted value from: US Department of Agriculture, Agricultural Research Service; USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy Release; 2019
  3. Moreda-Piñeiro, J., P. Herbello-Hermelo, R. Domínguez-González, P. Bermejo-Barrera and A. Moreda-Piñeiro; Bioavailability assessment of essential and toxic metals in edible nuts and seeds.; Food Chemistry; 2016; 205

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe.