BLS 4.0 · F323100

Johannisbeere schwarz roh

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.

Energie (Kilokalorien)
57 kcal
Energie (Kilojoule)
242 kJ
Protein (Nx6,25)
1,375 g
Fett
0,22 g
Kohlenhydrate, verfügbar
8,71 g
Ballaststoffe, gesamt
3,5 g

Vollständige Nährwerte

138 von 138 Nährstoffen · je 100 g

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g.
NährstoffWertOriginalwertDatenherkunftReferenzBLS-Berechnung
Energie (Kilojoule)242 kJ/100 g2421—ENERCJ[kJ] = 17*PROT625[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g] + 8*OLSAC[g] + 8*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Energie (Kilokalorien)57 kcal/100 g571—ENERCC[kcal] = 4*PROT625[g] + 4*(CHO[g] - POLYL[g]) + 9*FAT[g] + 7*ALC[g] + 3*OA[g] + 2.4*POLYL[g] + 2*OLSAC[g] + 2*FIBT[g]immer berechnet / always calculated
Wasser82,2 g/100 g82.221
Protein (Nx6,25)1,375 g/100 g1.37532PROT625[g]=NT[g]*6.25teilweise berechnet / partially calculated
Fett0,22 g/100 g0.2243
Kohlenhydrate, verfügbar8,71 g/100 g8.711—CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g] + OLSAC[g] + POLYL[g]immer berechnet / always calculated
Ballaststoffe, gesamt3,5 g/100 g3.55—FIBT[g]=FIBHMW[g]+FIBLMW[g] OR FIBT[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]+FIBLMWteilweise berechnet / partially calculated
Alkohol (Ethanol)0 g/100 g06—
Organische Säuren, gesamt2,626 g/100 g2.6261—OA[g]=MALAC[g]+ACEAC[g]+LACAC[g]+TARAC[g]+CITAC[g]teilweise berechnet / partially calculated
Rohasche0,92 g/100 g0.9234
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE)10 µg/100 g101—VITA[µg]= RETOL[µg] + 1/6*CARTB[µg]+ 1/12*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)5 µg/100 g51—VITAA[µg]= RETOL[µg] + 1/12*CARTB[µg]+ 1/24*(CAROTPAXB[µg])teilweise berechnet / partially calculated
Retinol0 µg/100 g07—
Beta‑Carotin56 µg/100 g5625
Carotinoide, außer Beta-Carotin2 µg/100 g26—
Vitamin D0 µg/100 g01—VITD[µg]=ERGCAL[µg]+CHOCAL[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0 µg/100 g07—
Vitamin D2 (Ergocalciferol)0 µg/100 g07—
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)1,82 mg/100 g1.8246VITE[mg] = TOCPHA[mg]
Alpha‑Tocopherol1,82 mg/100 g1.8243
Beta-Tocopherol0,16 mg/100 g0.166—
Gamma-Tocopherol0,32 mg/100 g0.326—
Delta-Tocopherol0,15 mg/100 g0.156—
Alpha-Tocotrienol0 mg/100 g06—
Vitamin K30 µg/100 g301—VITK[µg] = VITK1[µg] + VITK2[µg]teilweise berechnet / partially calculated
Vitamin K1 (Phyllochinon)30 µg/100 g3037
Vitamin K2 (Menachinone)0 µg/100 g07—
Vitamin B1 (Thiamin)0,051 mg/100 g0.05143
Vitamin B2 (Riboflavin)0,044 mg/100 g0.04443
Niacin-Äquivalent0,297 mg/100 g0.2971—NIAEQ[mg]=NIA[mg]+TRP[g]*1000/60immer berechnet / always calculated
Niacin0,28 mg/100 g0.2843
Pantothensäure0,4 mg/100 g0.443
Vitamin B680 µg/100 g8043
Biotin2 µg/100 g243
Folat-Äquivalent14 µg/100 g141—FOL[µg] = FOLFD[µg] + 1.7*FOLAC[µg]immer berechnet / always calculated
Folat14 µg/100 g1428
Folsäure, synthetisch0 µg/100 g07—
Vitamin B12 (Cobalamine)0 µg/100 g07—
Vitamin C177 mg/100 g17743
Salz (Natriumchlorid)0,00282 g/100 g0.002821—NACL[g] = NA[g]*2.5immer berechnet / always calculated
Natrium1,13 mg/100 g1.1339
Chlorid15 mg/100 g1543
Kalium306 mg/100 g306210
Calcium52 mg/100 g52211
Magnesium23 mg/100 g23212
Phosphor40 mg/100 g4043
Schwefel— mg/100 g-——
Eisen1,07 mg/100 g1.07211
Zink0,25 mg/100 g0.25213
Iodid1 µg/100 g143
Kupfer114 µg/100 g114214
Mangan263 µg/100 g263215
Fluorid29 µg/100 g2943
Chrom3 µg/100 g334
Molybdän10 µg/100 g1034
Essigsäure— g/100 g-——
Zitronensäure2,391 g/100 g2.391316
Milchsäure0 g/100 g07—
Äpfelsäure0,235 g/100 g0.235316
Weinsäure— g/100 g-——
Zuckeralkohole, gesamt0,003 g/100 g0.0031—POLYL[g]=MANTL[g]+SORTL[g]+XYLTL[g]immer berechnet / always calculated
Mannit0 g/100 g06—
Sorbit0 g/100 g06—
Xylit0,003 g/100 g0.0036—
Monosaccharide, gesamt7,528 g/100 g7.5281—MNSAC[g] = FRUS[g] + GALS[g] + GLUS[g]immer berechnet / always calculated
Glucose3,321 g/100 g3.321217
Fructose4,196 g/100 g4.196218
Galactose0,0107 g/100 g0.01076—
Disaccharide, gesamt1,18 g/100 g1.181—DISAC[g] = LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g]immer berechnet / always calculated
Saccharose1,135 g/100 g1.135218
Maltose0,05 g/100 g0.056—
Lactose0 g/100 g07—
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt8,71 g/100 g8.711—SUGAR[g]=MNSAC[g]+DISAC[g]immer berechnet / always calculated
Oligosaccharide, verfügbar— g/100 g-——
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine)0 g/100 g06—
Ballaststoffe, niedermolekular— g/100 g-——
Ballaststoffe, hochmolekular3,5 g/100 g3.55—FIBHMW[g]=FIBHMWS[g]+FIBHMWI[g] OR FIBHMW[g]=FIBINS[g]+FIBSOL[g]teilweise berechnet / partially calculated
Ballaststoffe, wasserunlöslich3,1 g/100 g3.15—
Ballaststoffe, wasserlöslich0,4 g/100 g0.45—
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich— g/100 g-——
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich— g/100 g-——
Fettsäuren, gesättigt, gesamt0,026 g/100 g0.0261—FASAT[g]=F4:0[g]+F6:0[g]+F8:0[g]+F10:0[g]+F12:0[g]+F14:0[g]+F15:0[g]+F16:0[g]+F17:0[g]+F18:0[g]+F20:0[g]+F22:0[g]+F24:0[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C4:0 (Buttersäure)— g/100 g-——
Fettsäure C6:0 (Capronsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure)0,022 g/100 g0.02243
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure)0,0038 g/100 g0.003843
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C22:0 (Behensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt0,025 g/100 g0.0251—FAMS[g]=F14:1CN5[g]+F16:1CN7[g]+F18:1CN7[g]+F18:1CN9[g]+F20:1CN9[g]+F22:1CN9[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure)0,0007 g/100 g0.000743
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure)0,024 g/100 g0.02443
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure)— g/100 g-——
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure)— g/100 g-——
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt0,11 g/100 g0.111—FAPU[g]=F18:2C9T11[g]+F18:2CN6[g]+F20:2CN6[g]+F18:3CN3[g]+F18:3CN6[g]+F20:3CN6[g]+F18:4CN3[g]+F20:4CN6[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt0,0405 g/100 g0.04051—FAPUN3[g]=F18:3CN3[g]+F18:4CN3[g]+F20:5CN3[g]+F22:5CN3[g]+F22:6CN3[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)0,0405 g/100 g0.040543
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)0 g/100 g07—
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)0 g/100 g07—
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt0,0695 g/100 g0.06951—FAPUN6[g]=F18:2CN6[g]+F18:3CN6[g]+F20:2CN6[g]+F20:3CN6[g]+F20:4CN6[g]immer berechnet / always calculated
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)0,0695 g/100 g0.069543
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)— g/100 g-——
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure)— g/100 g-——
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)— g/100 g-——
Fettsäuren, sonstige— g/100 g-——
Cholesterin0 mg/100 g07—
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt0,277 g/100 g0.2771—AAE9[g] = ILE[g] + LEU[g] + LYS[g] + MET[g] + PHE[g] + THR[g] + TRP[g] + VAL[g]+HIS[g]immer berechnet / always calculated
Alanin0,132 g/100 g0.1328—
Arginin0,064 g/100 g0.0648—
Asparaginsäure, inklusive Asparagin0,216 g/100 g0.2168—
Cystein0,005 g/100 g0.0058—
Glutaminsäure, inklusive Glutamin0,195 g/100 g0.1958—
Glycin0,05 g/100 g0.058—
Histidin0,025 g/100 g0.0258—
Isoleucin0,015 g/100 g0.0158—
Leucin0,059 g/100 g0.0598—
Lysin0,051 g/100 g0.0518—
Methionin0 g/100 g08—
Phenylalanin0,038 g/100 g0.0388—
Prolin0,032 g/100 g0.0328—
Serin0,074 g/100 g0.0748—
Threonin0,04 g/100 g0.048—
Tryptophan0,001 g/100 g0.0018—
Tyrosin0,03 g/100 g0.038—
Valin0,048 g/100 g0.0488—
Stickstoff, gesamt0,22 g/100 g0.2232
Datenherkunft · Referenz

Datenherkunft

  1. Formelberechnung
  2. Aggregation
  3. Literatur
  4. Nährstoffdatenbank
  5. Analyse
  6. Übernommener Wert
  7. Logische Null
  8. Musterberechnung

Referenz

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Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe.